骨盤
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骨盤をもっと引き締めたい!
人気のグッズやマッサージなどありましたら教えてください(。-_-。)
両手は腰に。おへその下、おしりの穴にチカラを入れてお尻がキュッと上を向くイメージで左右にゆっくり振る。
毎日30秒でもやると、いいですよ♪