ダイエット法
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誰か教えてほしいです！
お腹周りを細くしたいんです。
食べ物では、白米から１６穀米にしたんですが1週間は体重変化はあります。
肝心なお腹周りは変わりません。
ご飯食べる前にサラダから食べるとよいって聞き試しています。
他に何かされている方いますか？
ウォーキングは好きですが、効果ありますか？
エロいね!
自分がやったのは、朝食と昼食をしっかり食べて夕食は炭水化物を減らす、ウォーキングを初めとした運動を何かしらしてみる、などなど。
あと食後のヘルシアコーヒー（笑